產(chǎn)婦月子餐30天食譜

麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每天 兩碗。甜糯米粥：每天 可食用一碗。紅豆湯：每天 可食用一碗。油飯：每天 可食用一碗。魚類：一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可食用鱸魚、烏魚)：每天 可食用一碗。

適合北方產(chǎn)婦吃的月子餐益母木耳湯、饅頭、麻油炒豬肝、蓮藕排骨湯、三鮮豆腐、雞蛋豆腐、什錦豆腐、綠豆粥、雞蛋黃花湯、牛肉粥、燒牛蹄筋、羊肝排叉、羊肉燒魚、海參羊肉湯、鯽魚豆腐湯、奶油鯽魚、鮮滑魚片粥等等。

加餐可選取 蛋糕、銀耳湯、醪糟蛋花湯、水果等。半夜哺乳后，感覺餓的寶媽也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。雞蛋每天2-3個即可，不要多吃。

三十天月子餐安排表

麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每天 兩碗。 甜糯米粥：每天 一碗。 紅豆湯：每天 一碗。 油飯：每天 一碗。 魚類：一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚)：每天 一碗。

月子餐1-30天食譜如下：前三天：生化湯、麻油豬肝、小米粥、細軟的面條。第四至六天增加鮮魚湯、黃鱔湯、蔬菜。第七至十天開始吃豬蹄湯、肉餅、鴿子湯。第十一天至滿月吃蛋糕、混沌、餃子、面條。

一般來講，在女性坐月子期間，食譜的安排和搭配其實對身體的恢復是很關鍵的，因此，本文特將月子餐30天可選的食譜分享如下。飲食一：薏仁飯材料：薏仁、大米、水做法：將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時。

【 月子餐之第十一天】 早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉 午：排骨燉薯蕷+面疙瘩 晚：三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪 【 月子餐之第十二天】 早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆?jié){一碗。

北方人的體質遠比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一樣要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食譜大全是什么呢？很多人都會對北方產(chǎn)婦月子餐可以吃哪些食物好奇，覺得北方的產(chǎn)婦吃的月子餐可能跟南方產(chǎn)婦的月子餐完全不同。

坐月子30天食譜

『One』， 麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每天 兩碗。甜糯米粥：每天 可食用一碗。紅豆湯：每天 可食用一碗。油飯：每天 可食用一碗。魚類：一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可食用鱸魚、烏魚)：每天 可食用一碗。

『Two』， 媽媽們生下胎兒后，就進入了坐月子時期，坐月子時期不但是是媽媽們恢復身體的階段，也是哺乳時期，因此這個時期的飲食因此十分重要。下面就給大家推薦幾樣既常見又適合坐月子時期媽媽們吃的食譜。

『Three』， 本文將為產(chǎn)婦推薦四道坐月子食譜，包括花生小米粥、老姜雞、木耳豬腰湯、生化湯、麻油炒豬肝、甜糯米粥、紅豆湯和魚湯。此外，還有兩道食譜可以幫助產(chǎn)婦輕松產(chǎn)奶，分別是豬蹄湯和烏雞湯。

『Four』， 天坐月子食譜：鯽魚湯。排骨湯。小米粥。雞蛋。

『Five』， 北方人的體質遠比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一樣要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食譜大全是什么呢？很多人都會對北方產(chǎn)婦月子餐可以吃哪些食物好奇，覺得北方的產(chǎn)婦吃的月子餐可能跟南方產(chǎn)婦的月子餐完全不同。