心理保健有哪些方法?

『One』， 促進心理健康的方法 首先，勞逸結合，培養(yǎng)健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經(jīng)越來越為人們所關注，現(xiàn)代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛(wèi)生保健措施之一。

『Two』， 實施自我調(diào)節(jié)：自我調(diào)節(jié)是維護心理健康的重要途徑之一。通過自我調(diào)節(jié)，可以學會控制情緒、調(diào)整心態(tài)、保持積極樂觀的態(tài)度。向親朋好友求助：親朋好友是人們生活中最親密的人，可以給予支持和幫助。

『Three』， 保持心理健康的方法有：人際交往、拿出時間享受生活、參與并分享興趣、為社區(qū)做貢獻、照顧好自己。人際交往 與周圍能支持和豐富你人生的人建立并保持良好的人際交往。個人關系的質(zhì)量對幸福感有很大影響。

『Four』， 妙招一：保持良好的作息習慣。充足的睡眠是心理健康的基石。每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，能讓我們精力充沛，心情愉悅。同時，合理的飲食也對心理健康有著不可忽視的影響。

『Five』， 保持心理健康的途徑和方法有：豁達法：應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。

『Six』， 人的身體、心理等方面能夠健康協(xié)調(diào)、和諧一致，全面發(fā)展。身心統(tǒng)一是當代大學生具備良好的文化素質(zhì)的重要標志，具體地體現(xiàn)在：行為的適應性。適者生存是生物進化的普遍規(guī)律，對環(huán)境的適應能力是人賴以生存的基本條件。

心理健康養(yǎng)生的四要素

『One』， 樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。

『Two』， 所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選取 是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。

『Three』， 親近自然：忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是比較好 的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益，在這時候對于我們的心理健康來說是非常有好處和幫助的哦。

『Four』， 健康四要素是指：積極樂觀的心態(tài)。情緒與營養(yǎng)有關，人不會無故生氣，也不會無故高興。適量的運動。生命在于運動，但劇烈運動是消耗營養(yǎng)素的。充足的睡眠。均衡的營養(yǎng)。

『Five』， 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

『Six』， 所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選取 是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。

老年人心理保健方法都有哪些?

每天堅持適量運動 每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。運動鍛煉已經(jīng)成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

并能有效地應對死亡，給自己畫一個圓滿的結局。老年人的心理保健主要有：確立生存意義、適度鍛煉運動、加強人際交往，另外還有提高自身的個性修養(yǎng)。

『1』 平心靜氣法 遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發(fā)脾氣，或急于行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間；再不行，就睡一夜后再處理此事?！?』 精神勝利法 要不服輸，始終保持旺盛精力。